ダイエットのしすぎによる薄毛が急増中!

最近では、ダイエットをしている方の悩みの中で共通して髪の毛が抜けてしまう悩みを抱えているようです。ダイエットをすると抜け毛が多くなってしまうと言われていますが、どんな関係があるのでしょうか。今回はダイエット中の抜け毛について詳しく紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

ダイエットで抜け毛が増えてしまう原因ですが、それは栄養不足です。食事を抜く、油ものを避けるなどというカロリー制限などをするダイエットは抜け毛の原因となってしまうと言われています。

食事制限することにより、ダイエット効果を期待する事は出来ますが、髪に送られるのは、残った血液なので、栄養が足りていない場合には、抜け毛となってしまうといえます。実際に、髪の毛も身体の一部なので栄養が足りない場合には、痩せてしまうという結果に繋がってしまうのです。


・毛母細胞の栄養不足による抜け毛についてですが、女性だから髪の毛は抜けないと安心している人も多いと思います。しかし、無理なダイエットする事により、薄毛になってしまう可能性が出てくるのです。

体が栄養不足になっている状態では、当然髪の毛を作りだす毛母細胞に必要な栄養を届ける事が出来ず、健康な髪の毛を作る事が出来なくなってしまい、薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。女性の抜け毛については、原因を取り除くことにより、改善する場合も多いので、食生活から見直してみるようにしましょう。

・運動不足で血行不良になってしまうと抜け毛が多くなります。ダイエットをする際には、運動を取り入れるのではなく、食事制限で行う人が多いのですが、基礎代謝や筋肉量が落ちてしまう事により、血行が悪くなってしまいます。

その結果、エネルギーが作り出せないので、身体が冷えてしまい、頭皮の血行にも影響が出てしまい、髪に栄養が行き渡らなくなって抜け毛が増えてしまうのです。

・ダイエット中のストレスでも抜け毛が多くなると言われています。食べられないというストレスにより、自律神経のバランスが乱れてしまい、血行不良などの状態になってしまう事も多く、自律神経は血管の収縮などをコントロールしていますが、ストレスを感じてしまう事により、交感神経が優位になってしまい、血管が収縮します。

その結果、血行不良になりやすくなり、髪まで栄養を届ける事が出来なくなってしまうので、抜け毛が多くなってしまいます。

更に、ストレスにより、女性ホルモンが乱れてしまいその影響により、ヘアサイクルまで乱れてしまう場合もあります。女性ホルモンには、髪の毛の成長を促進して、成長期間を長くして、血流をよくする効果があります。

そのために、女性は薄毛になりにくいと言われていますが、過激なダイエットをすることにより、女性ホルモンのバランスが乱れてしまい、男性ホルモンの分泌が増えることにより、男性と同じように抜け毛や薄毛の悩みを抱えてしまう結果に繋がってしまうと言われています。

実際に、ダイエットと抜け毛は大きく関係していて、抜け毛が増える原因として無理なダイエットによる栄養不足と言えますので、何よりも短期間でのダイエットを行わないようにしましょう。1ヶ月で数キロと決めて行うと過激なダイエットになってしまい、髪の抜け毛の悩みだけ出なく、肌にも影響を及ぼしてしまう事もあります。

また、ダイエットをしている場合には、水分量なども決めて行う人が多いのですが、水分しっかり補給する事が大切になってきます。水分が足りない場合には、血液がドロドロになってしまい血流が悪くなります。水分不足で血流が悪くなってしまうと髪の毛が抜けるだけでなく、身体的にも病気を引き起こしてしまう可能性があります。

ダイエット中は食事量が減り、同時に水分も減ってしまうので、意識して水分補給を行うようにしましょう。健康的なダイエットを行う為には、食事制限だけでなく、日常の生活の中で運動を取り入れることにより、血行促進効果を期待する事が出来て、
健康的なダイエットと行う事が出来ます。

痩せるという事は、女性にとって魅力となっていますが、何より大切なことは、身体を細くする事だけでなく、体のためにも髪の毛のためにしっかりと必要な栄養素を補給してキレイに健康的なダイエットを行う必要があります。

ダイエットは成功しても、抜け毛で女性の魅力を失ってしまうことで自分に自信を持てなくなってしまうようなダイエットではなく、健康的なダイエットで髪の毛も体も守ることが出来るダイエットを行う事が大事です。どうしても仕方がないときは育毛剤で対処を!

食事制限だけでなく、運動やストレッチなどを取り入れて、必要な栄養素や水分はしっかり補う事により、キレイなダイエットを目指す事ができると思います。素敵な自分で自信を持つ為には、無理なダイエットは逆効果となってしまうので注意しましょう。

このブログ記事について

このページは、mydecisionが2017年6月19日 10:30に書いたブログ記事です。

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